Trondheim Marathon 於 2026年9月6日週日 在 Trondheim, 挪威 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
- 日期
- 2026年9月6日週日
- 起點
- Trondheim 🇳🇴
- 距離
- 42.2 km
- 總爬升
- 253 m
- 級別
- 面向所有人
特隆赫姆馬拉松賽是挪威最古老的馬拉松賽，賽道緊湊且為多圈設計，蜿蜒穿過歷史悠久市中心。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
特隆赫姆馬拉松賽要求在42.2公里的緊湊型多圈城市賽道上保持持續的有氧耐力，賽道有中等的起伏變化。
有氧耐力
42.2公里的距離需要數小時持續奔跑中保持穩定的配速和高心血管輸出。
重複衝擊耐受力
穿越市中心的多圈賽道對結構耐久性要求很高，需要承受全程馬拉松距離的重複路面衝擊。
鑑於幾乎所有參賽者的比賽時間都將超過2.5小時，運動員應每小時攝入60至90克碳水化合物以維持能量水平。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:55–4:45
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Trondheim Marathon比賽日還有2週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01減量期1 週 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
02比賽週1 週 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？