Frederikssund staffetten 於 2026年8月27日週四 在 Frederikssund, 丹麥 舉行。 主賽道全長 16 km。
- 日期
- 2026年8月27日週四
- 起點
- Frederikssund 🇩🇰
- 距離
- 16 km
- 級別
- 面向所有人
Frederikssund Stafetten 是一個社交性的 4 x 4 公里接力跑步賽事，在丹麥弗雷德里克松的 Kalvøen 舉行。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Frederikssund staffetten 要求每位跑者在四人接力賽中完成一個 4 公里的賽段。
短距離配速
由於每位參賽者跑 4 公里賽段，該賽事要求具備強大的無氧能力和遠快於半程馬拉松或全程馬拉松目標速度的配速。
接力協調
作為一項四人團隊賽事，適當的配速和高強度努力的準備對於在總共 16 公里的距離上保持團隊勢頭至關重要。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:20–1:35
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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