Stavanger Marathon 於 2026年8月29日週六 在 Stavanger, 挪威 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
- 日期
- 2026年8月29日週六
- 起點
- Stavanger 🇳🇴
- 距離
- 42.2 km
- 總爬升
- 280 m
- 級別
- 面向所有人
斯塔萬格馬拉松賽的特色是風景優美的公路和砂石路賽道，起點和終點都在斯塔萬格大教堂前，賽道將跑者帶過美麗的湖泊和峽灣。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
斯塔萬格馬拉松賽要求在42.2公里的公路和砂石路面上保持持續的心血管耐力，並有中等的 elevation change。
有氧代謝耐力
完成42.2公里的全程馬拉松距離需要高度發達的有氧發動機，以在數小時內保持持續的向前運動。
路面適應性
公路和砂石路段的結合要求下肢肌肉具有彈性，以應對不同的牽引力和衝擊力。
目標是每小時攝入60至90克碳水化合物，以維持馬拉松比賽數小時的能量輸出。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:00–4:50
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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