Singelloop Utrecht 於 2026年10月4日週日 在 Utrecht, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 10 km。
- 日期
- 2026年10月4日週日
- 起點
- Utrecht 🇳🇱
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
TREK Singelloop Utrecht 是荷蘭歷史最悠久的街道賽跑，賽道沿烏特勒支運河和威廉明娜公園，風景優美。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Singelloop Utrecht 是一項10公里公路跑，沿途經過城市歷史悠久的運河和威廉明娜公園。
公路跑速度
在柏油路上連續跑完10公里，需要從頭到尾保持穩定、高水平的有氧配速。
配速紀律
平坦的市中心賽道和傳統的大規模參賽人數，要求嚴格控制早期配速，以避免在最後幾公里耗盡體力。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
通往比賽日的道路
距離Singelloop Utrecht比賽日還有6週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01高峰期3 週 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
02減量期2 週 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
03比賽週1 週 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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是這場比賽的主辦單位嗎？