Goudse Singelloop 於 2026年9月5日週六 在 Gouda, 荷蘭 舉行。 主賽道全長 10 km。
- 日期
- 2026年9月5日週六
- 起點
- Gouda 🇳🇱
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
Cargill Singelloop Gouda是一項歷史悠久的秋季跑步賽事，賽道穿越古老歷史悠久的市中心和城市運河，起點和終點均設在Markt。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場10公里的歷史性秋季跑步比賽需要持續的耐力輸出，以在連續的公路距離上保持配速。
有氧能力
全程10公里徒步需要高水平的持續最大攝氧量和高效的跑步經濟性，以在整個過程中保持穩定配速。
配速紀律
穿越歷史悠久的市中心街道和運河，需要控制好初始配速，以防止在10公里賽程中過早疲勞。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？