Pocari Sweat Run 於 2026年9月5日週六 在 Singapore, 新加坡 舉行。 主賽道全長 10 km。
- 日期
- 2026年9月5日週六
- 起點
- Singapore 🇸🇬
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
Pocari Sweat Run 2026 將帶領跑者體驗一場充滿活力的比賽，從 Stadium Roar 到涼爽的 Riverside Walk，全程提供冰鎮補水。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Pocari Sweat Run 10公里賽要求在新加坡平坦至起伏的城市道路上保持持續的心血管配速和高效的跑步力學。
有氧能力
連續跑完10公里需要發達的有氧能力，以便在從Stadium Roar到Riverside Walk的整個過程中保持穩定的閾值配速。
耐熱性
在新加坡跑步將運動員暴露在高溫高濕的環境中，儘管有可用的補水點，仍需要仔細的液體管理和散熱策略。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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