Megamarsch Berlin 於 2026年8月29日週六 在 Berlin, 德國 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2026年8月29日週六
- 起點
- Berlin 🇩🇪
- 距離
- 50 km
- 總爬升
- 190 m
- 級別
- 面向所有人
柏林超級馬拉松是德國首都舉行的50公里夜間步行活動，挑戰參賽者在12小時內完成距離，起點為Sport Centrum Siemensstadt。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
柏林超級馬拉松要求在12小時內完成50公里的持續運動，需要持續的有氧輸出和抵抗重複衝擊的能力。夜間進行要求運動員在夜間管理疲勞。
耐力能力
完成50公里需要持續數小時的前進，對有氧能力和肌肉耐力要求很高。
衝擊耐久性
步行50公里會對下肢產生顯著的重複性負荷，需要良好的生物力學和組織耐久性以防止損傷。
夜晚管理
在夜間開始和結束迫使運動員在正常的晝夜節律低點保持配速和警覺性。
鑑於持續時間可能超過6至12小時，運動員應每小時攝入30至60克碳水化合物並補充足夠的水分，以維持能量平衡。
預估完賽時間
競技步行者8:00–9:30
經驗豐富的耐力步行者9:30–11:00
首次完賽者11:00–12:00
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
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