IRONMAN Maryland 於 2026年9月19日週六 在 Cambridge, 美國 舉行。 主賽道全長 226 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Cambridge 🇺🇸
- 距離
- 226 km
- 總爬升
- 141 m
- 級別
- 面向所有人
馬里蘭州劍橋市舉行的全程鐵人三項比賽：3.8 公里游泳，180 公里自行車和 42.2 公里跑步（總計 226 公里）。
這場比賽的挑戰
IRONMAN Maryland 要求運動員在長達一天的 3.8 公里游泳、180 公里自行車和 42.2 公里跑步比賽中，保持前進的動力，且海拔變化極小。
氣動姿勢耐力
在平坦賽道上進行的 180 公里自行車賽段要求長時間保持氣動姿勢，這對姿勢耐力和核心穩定性提出了很高的要求。
跑步耐受力
在完成 3.8 公里游泳和 180 公里自行車賽段後，立即完成 42.2 公里跑步比賽，需要強大的肌肉耐受力來吸收疲勞狀態下的高衝擊力。
熱量管理
9 月中旬在馬里蘭州劍橋市舉行的比賽，要求運動員採取有紀律的補水和降溫策略，以應對全天比賽中的夏末氣溫。
鑑於比賽時長超過八小時，運動員應以每小時 60 至 90 克碳水化合物為目標，以在所有三個項目中維持肝醣儲備。
預估完賽時間
競技組（自行車 ~4.0 W/kg，馬拉松低於 3:15）8:30–9:30小時
進階組（自行車 ~3.2 W/kg，馬拉松 3:45）10:00–11:30小時
中游組（自行車 ~2.5 W/kg，馬拉松 4:30）12:00–14:00小時
首次參賽者 / 完成者14:30–16:30小時
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
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