IRONMAN Italy Emilia-Romagna 於 2026年9月19日週六 在 Cervia, 義大利 舉行。 主賽道全長 226 km。
- 日期
- 2026年9月19日週六
- 起點
- Cervia 🇮🇹
- 距離
- 226 km
- 級別
- 面向所有人
意大利艾米利亞-羅馬涅切爾維亞舉行的全程鐵人三項比賽：3.8 公里游泳、180 公里自行車和 42.2 公里跑步（總計 226 公里）。
這場比賽的挑戰
IRONMAN Italy Emilia-Romagna 要求依次完成 3.8 公里游泳、180 公里自行车和 42.2 公里跑步，在全程鐵人三項比賽中需要極強的耐力和配速紀律。
持續耐力
跨越三個不同項目的總距離 226 公里需要卓越的有氧能力和廣泛的多小時訓練量。
配速控制
在 3.8 公里游泳、180 公里自行車和 42.2 公里跑步中管理能量輸出，對於防止在最後馬拉松前的過早疲勞至關重要。
目標是在自行車和跑步階段每小時攝入 60 至 90 克碳水化合物，以維持長時間的能量輸出。
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