Helsinki Velotour 於 2026年8月29日週六 在 Espoo, 芬蘭 舉行。 主賽道全長 152 km。
- 日期
- 2026年8月29日週六
- 起點
- Espoo 🇫🇮
- 距離
- 152 km
- 級別
- 職業車隊
赫爾辛基公路自行車賽是一項年度公路自行車賽事，在埃斯波舉行，是芬蘭國家公路盃（Maantiecup）的一部分。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
赫爾辛基公路自行車賽要求在152公里的公路自行車賽程中保持持續的配速，這是芬蘭國家公路盃的一部分。
有氧耐力
完成152公里需要數小時內保持高水準的有氧輸出。
團體騎行效率
作為國家盃的公路賽回合，車手必須透過在集團中高效騎行來管理能量消耗。
目標是每小時攝取60至90克碳水化合物，以在152公里公路賽的多小時賽程中維持能量水準。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
4:45–5:40
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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