ニセコクラシック 於 2026年8月26日週三 在 Niseko, 日本 舉行。 主賽道全長 140 km。
- 日期
- 2026年8月26日週三
- 起點
- Niseko 🇯🇵
- 距離
- 140 km
- 總爬升
- 2,370 m
- 級別
- 面向所有人
Niseko Classic 是北海道山區風景中一場具挑戰性的 140 公里 Gran Fondo 公路賽的頂級自行車賽事。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這場 140 公里的公路賽要求在長距離的比賽中持續輸出功率，攀升 2,370 公尺。
爬升量
在 140 公里的路線上累積 2,370 公尺的海拔爬升，需要持續的爬升能力以及在爬升中的高效配速。
耐力能力
可觀的距離需要強大的有氧耐力以及在長達數小時的比賽中保持輸出功率的能力。
耐熱性
八月下旬的比賽需要貫穿整個長距離的細緻熱量管理和補水方案。
建議每小時攝取 60 至 90 克碳水化合物，以在如此長時間的賽事中維持能量水平。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
6:15–7:35
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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