2026 UCI Gran Fondo 140km 於 2026年8月28日週五 在 Niseko, 日本 舉行。 主賽道全長 139.5 km。
- 日期
- 2026年8月28日週五
- 起點
- Niseko 🇯🇵
- 距離
- 139.5 km
- 總爬升
- 2,370 m
- 級別
- 面向所有人
2026年UCI超級繞道世界錦標賽在日本二世古的Gran Fondo 140km賽道是一條具有挑戰性的山地賽道，橫跨北海道崎嶇的地形，爬升超過2300米。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
這條139.5公里的山地賽道需要持續的爬坡能力和高效的配速，以應對北海道地形中2370米的爬升。
爬坡量
在139.5公里的距離內累積2370米的爬升，需要持續的爬坡力量和在持續爬升中保持功率的能力。
有氧耐力
相當的距離需要發達的有氧能力，以在數小時的連續騎行中維持輸出功率。
如此長時間的持續努力需要每小時持續攝入60至90克的碳水化合物，以維持能量供應。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
6:15–7:30
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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