皖美山水 芜湖响水涧站 於 2026年9月6日週日 在 Wuhu, 中國 舉行。 主賽道全長 40 km。
蕪湖附近的中國全國業餘自行車系列賽「皖美山水」的響水澗站。
這場比賽的挑戰
這場 40 公里的業餘自行車賽在蕪湖附近舉行，要求在起伏路段上保持持續配速，爬升高度為 227 米。
持續配速
完成 40 公里路程需要保持穩定的有氧輸出和高效的團隊騎行技巧，這在業餘地區系列賽中很常見。
短距離爬坡能力
賽道上 227 米的海拔爬升要求在不提前耗盡體力的情況下，管理好在小坡度上的頻繁短距離發力。
你需要付出多少？
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
1:20–1:40
巔峰週訓練量
每週 6–8 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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