自行車

Duatlón MD Jarama (Guadalix de la Sierra)

Duatlón MD Jarama (Guadalix de la Sierra) 於 2026年9月6日週日在 Guadalix de la Sierra, 西班牙舉行。主賽道全長 60 km。

Duatlón MD Jarama 已推遲至 2026 年 9 月 6 日，並移至 Guadalix de la Sierra，在中距離賽制中設有 60 公里的無跟騎自行車賽段。

這場比賽的挑戰

這場中距離的二項鐵人三項賽要求在最初的跑步階段之後，在長達60公里的無跟騎自行車賽段中保持持續的配速。

氣動姿態

長達60公里的無跟騎自行車賽段要求在沒有集團優勢的情況下，保持持續的氣動效率和穩定的功率輸出。

配速紀律

在跑步和中距離自行車賽段的組合中管理體能輸出，需要精確執行以避免過早疲勞。

選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。

預估完成時間

1:45–2:10

巔峰週訓練量

每週 6–8 小時

此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。

IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。以這場比賽為目標開始訓練

是這場比賽的主辦單位嗎？