Birell Večerní běh na 10 km 於 2026年9月5日週六 在 Prague, 捷克 舉行。 主賽道全長 10 km。
- 日期
- 2026年9月5日週六
- 起點
- Prague 🇨🇿
- 距離
- 10 km
- 級別
- 面向所有人
Birell Večerní běh na 10 km 是在布拉格舉行的一場快速夜間比賽，起點和終點均在舊城廣場，在星空下提供迷人的氛圍。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
Birell Večerní běh na 10 km 要求在快速的10公里公路賽道上保持持續的有氧能力和速度耐力。
速度耐力
10公里距離要求從舊城廣場的起點到布拉格的終點持續保持高水平的攝氧量。
夜晚配速
在星空下進行夜間比賽需要適當的日間補給和晝夜節律管理，以達到最佳表現。
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
0:50–1:00
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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