제23회 철원DMZ국제평화마라톤 於 2026年9月5日週六 在 Cheorwon, 南韓 舉行。 主賽道全長 42.2 km。
- 日期
- 2026年9月5日週六
- 起點
- Cheorwon 🇰🇷
- 距離
- 42.2 km
- 級別
- 面向所有人
The Cheorwon DMZ International Peace Marathon is a long-running race taking participants through the civilian control line and scenic natural areas near the DMZ in Cheorwon.
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
This marathon requires sustained pacing across a full 42.2-kilometer distance within the civilian control line area near the DMZ.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2-kilometer marathon distance demands a high level of cardiovascular capacity and muscular stamina.
Pacing discipline
Sustaining effort across the entire race duration requires strict early pacing to prevent late-stage fatigue over the prolonged distance.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required to sustain energy levels across the marathon duration.
你需要付出多少?
選擇最接近你程度的等級，即可預估這條路線的完成時間，以及扎實準備所需的訓練量。
預估完成時間
3:45–4:30
巔峰週訓練量
每週 5–7 小時
此為根據距離、爬升與程度所建立的模型估算值，並非保證，實際會受天候、跟騎與配速影響而變動。
IntervalCoach 會把這些每週訓練時數，轉化為根據你實際體能量身打造的具體計畫。 以這場比賽為目標開始訓練
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