Zugspitz Ultra Trail by UTMB відбудеться чт, 17 черв. 2027 р. у Garmisch-Partenkirchen, Німеччина. Основний маршрут становить 167 km.
- Дата
- чт, 17 черв. 2027 р.
- Старт
- Garmisch-Partenkirchen 🇩🇪
- Дистанція
- 167 km
- Набір висоти
- 5 280 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 32-тижневий план до Zugspitz Ultra Trail by UTMB
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Germany's biggest trail running event taking runners around the Zugspitz massif starting from Garmisch-Partenkirchen.
Що вимагає ця гонка
The Zugspitz Ultra Trail demands sustained endurance across 167 kilometers and 5280 meters of elevation change around the Zugspitz massif.
Ultra Distance Endurance
Covering 167 kilometers requires efficient pacing and deep aerobic conditioning to sustain forward momentum over many hours.
Climbing and Descending Volume
Accumulating 5280 meters of elevation gain demands strong muscular endurance in the lower limbs to handle prolonged ascents and descents.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across an event of this duration.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Zugspitz Ultra Trail by UTMB залишилося 32 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий20 тижнів · 6 лист. 2026 р. – 25 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 26 бер. 2027 р. – 6 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 7 трав. 2027 р. – 27 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 28 трав. 2027 р. – 10 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 11 черв. 2027 р. – 17 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB відбудеться чт, 17 черв. 2027 р. у Garmisch-Partenkirchen, Німеччина.
Яка дистанція Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Основний маршрут становить 167 km.
Які вимоги у Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
The Zugspitz Ultra Trail demands sustained endurance across 167 kilometers and 5280 meters of elevation change around the Zugspitz massif.
Скільки набору висоти в Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB має 5 280 m набору висоти.
Для кого Zugspitz Ultra Trail by UTMB?
Zugspitz Ultra Trail by UTMB відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Streutaltrail
Lipperland Marathon
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?