Verdon Swim Experience відбудеться пт, 11 черв. 2027 р. у Moustiers-Sainte-Marie, Франція. Основний маршрут становить 6 km.
- Дата
- пт, 11 черв. 2027 р.
- Старт
- Moustiers-Sainte-Marie 🇫🇷
- Дистанція
- 6 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 31-тижневий план до Verdon Swim Experience
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
An open water swimming event held in the spectacular turquoise waters and steep limestone cliffs of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon.
Що вимагає ця гонка
This 6 km open water swimming event requires sustained aerobic endurance and mental focus to navigate the distance in Lake Sainte-Croix.
Aerobic endurance
Covering 6 km entirely by swimming demands high cardiovascular efficiency and a well-paced stroke rate maintained over a prolonged duration.
Open water navigation
Swimming in the expansive waters of Lake Sainte-Croix and the Gorges du Verdon requires consistent sighting and adaptation to open water conditions.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Verdon Swim Experience залишилося 31 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий19 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 19 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 20 бер. 2027 р. – 30 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 1 трав. 2027 р. – 21 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 22 трав. 2027 р. – 4 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 5 черв. 2027 р. – 11 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience відбудеться пт, 11 черв. 2027 р. у Moustiers-Sainte-Marie, Франція.
Яка дистанція Verdon Swim Experience?
Основний маршрут становить 6 km.
Які вимоги у Verdon Swim Experience?
This 6 km open water swimming event requires sustained aerobic endurance and mental focus to navigate the distance in Lake Sainte-Croix.
Для кого Verdon Swim Experience?
Verdon Swim Experience відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?