Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) відбудеться пт, 23 квіт. 2027 р. у Malaucène, Франція. Основний маршрут становить 125 km.
- Дата
- пт, 23 квіт. 2027 р.
- Старт
- Malaucène 🇫🇷
- Дистанція
- 125 km
- Набір висоти
- 5 700 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 24-тижневий план до Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Ultra Géant de Provence (UGP) is the 125 km, 5,700 m+ mountain ultra-trail of Grand Raid Ventoux by UTMB, starting at 23:59 on 23 April 2027 in Malaucène and traversing Mont Ventoux, the Toulourenc Gorges, the Dentelles de Montmirail and the Saint-Amand ridgelines, with a 29h30 time limit.
Що вимагає ця гонка
This 125-kilometer mountain ultra-trail demands sustained multi-hour physical and mental endurance to cover 5,700 meters of vertical gain over a twenty-nine and a half hour limit.
Extreme climbing volume
Accumulating 5,700 meters of elevation gain across 125 kilometers requires significant vertical resilience and uphill efficiency on varied terrain including ridges, gorges, and Mont Ventoux.
Night running capability
With a start time of 23:59 in April, athletes must be prepared for several hours of continuous running and navigating in darkness and likely cold spring nighttime temperatures.
Ultra-distance pacing
Managing effort over a 125-kilometer course is essential to handle the technical demands of the Dentelles de Montmirail and Saint-Amand ridgelines without early fatigue.
A sustained intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended given the multi-hour duration of this ultra-distance event.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) залишилося 24 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий12 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 29 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 30 січ. 2027 р. – 12 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 13 бер. 2027 р. – 2 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 3 квіт. 2027 р. – 16 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 17 квіт. 2027 р. – 23 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) відбудеться пт, 23 квіт. 2027 р. у Malaucène, Франція.
Яка дистанція Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Основний маршрут становить 125 km.
Які вимоги у Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
This 125-kilometer mountain ultra-trail demands sustained multi-hour physical and mental endurance to cover 5,700 meters of vertical gain over a twenty-nine and a half hour limit.
Скільки набору висоти в Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) має 5 700 m набору висоти.
Для кого Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB)?
Ultra Géant de Provence (Grand Raid Ventoux by UTMB) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?