Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou відбудеться сб, 17 квіт. 2027 р. у Laguiole, Франція. Основний маршрут становить 53.5 km.
- Дата
- сб, 17 квіт. 2027 р.
- Старт
- Laguiole 🇫🇷
- Дистанція
- 53.5 km
- Набір висоти
- 1 460 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 23-тижневий план до Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Trail du Capuchadou runs from Laguiole to Saint-Geniez-d’Olt across the Aubrac plateau, with a course distance of about 53.5 km.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou залишилося 23 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий11 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 23 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 24 січ. 2027 р. – 6 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 7 бер. 2027 р. – 27 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 28 бер. 2027 р. – 10 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 11 квіт. 2027 р. – 17 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou відбудеться сб, 17 квіт. 2027 р. у Laguiole, Франція.
Яка дистанція Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
Основний маршрут становить 53.5 km.
Скільки набору висоти в Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou має 1 460 m набору висоти.
Для кого Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou?
Trans'Aubrac – Trail du Capuchadou відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?