Trail Napoléon Classique відбудеться нд, 9 трав. 2027 р. у Ajaccio, Франція. Основний маршрут становить 25 km.
- Дата
- нд, 9 трав. 2027 р.
- Старт
- Ajaccio 🇫🇷
- Дистанція
- 25 km
- Набір висоти
- 1 400 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 26-тижневий план до Trail Napoléon Classique
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Trail Napoléon Classique is a 25 km trail race from Place du Casone in Ajaccio, with 1,400 m of elevation gain and a course over the local ridgelines.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trail Napoléon Classique залишилося 26 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий14 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 14 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 15 лют. 2027 р. – 28 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 29 бер. 2027 р. – 18 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 19 квіт. 2027 р. – 2 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 3 трав. 2027 р. – 9 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique відбудеться нд, 9 трав. 2027 р. у Ajaccio, Франція.
Яка дистанція Trail Napoléon Classique?
Основний маршрут становить 25 km.
Скільки набору висоти в Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique має 1 400 m набору висоти.
Для кого Trail Napoléon Classique?
Trail Napoléon Classique відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?