Trail des Reculées відбудеться нд, 4 квіт. 2027 р. у Lons-le-Saunier, Франція. Основний маршрут становить 55 km.
- Дата
- нд, 4 квіт. 2027 р.
- Старт
- Lons-le-Saunier 🇫🇷
- Дистанція
- 55 km
- Набір висоти
- 2 000 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 21-тижневий план до Trail des Reculées
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 2027 Trail des Reculées offers several routes through the Jura’s vineyards and steep-sided valleys, with the 55 km course featuring 2,000 m of climbing.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trail des Reculées залишилося 21 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий9 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 10 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 11 січ. 2027 р. – 21 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 22 лют. 2027 р. – 14 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 15 бер. 2027 р. – 28 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 29 бер. 2027 р. – 4 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trail des Reculées?
Trail des Reculées відбудеться нд, 4 квіт. 2027 р. у Lons-le-Saunier, Франція.
Яка дистанція Trail des Reculées?
Основний маршрут становить 55 km.
Скільки набору висоти в Trail des Reculées?
Trail des Reculées має 2 000 m набору висоти.
Для кого Trail des Reculées?
Trail des Reculées відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?