Trail des Ébihens відбудеться нд, 23 трав. 2027 р. у Saint-Jacut-de-la-Mer, Франція. Основний маршрут становить 19.7 km.
- Дата
- нд, 23 трав. 2027 р.
- Старт
- Saint-Jacut-de-la-Mer 🇫🇷
- Дистанція
- 19.7 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 28-тижневий план до Trail des Ébihens
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Trail des Ébihens is a coastal trail race around the Ébihens archipelago, with routes crossing shoreline paths, sand, mud and rocky terrain.
Що вимагає ця гонка
This 19.7 km trail race demands the ability to keep moving efficiently over changing coastal surfaces. Sand, mud and rocky paths call for adaptable footing and sustained effort; elevation gain is not stated.
Variable footing
Shoreline paths, sand, mud and rocky terrain require frequent adjustments to stride and balance.
Sustained effort
At 19.7 km, the race calls for maintaining a controlled running effort over a substantial trail distance.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trail des Ébihens залишилося 28 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий16 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 28 лют. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 1 бер. 2027 р. – 11 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 12 квіт. 2027 р. – 2 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 3 трав. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 17 трав. 2027 р. – 23 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens відбудеться нд, 23 трав. 2027 р. у Saint-Jacut-de-la-Mer, Франція.
Яка дистанція Trail des Ébihens?
Основний маршрут становить 19.7 km.
Які вимоги у Trail des Ébihens?
This 19.7 km trail race demands the ability to keep moving efficiently over changing coastal surfaces. Sand, mud and rocky paths call for adaptable footing and sustained effort; elevation gain is not stated.
Для кого Trail des Ébihens?
Trail des Ébihens відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?