Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K відбудеться нд, 7 бер. 2027 р. у Volvic, Франція. Основний маршрут становить 77 km.
- Дата
- нд, 7 бер. 2027 р.
- Старт
- Volvic 🇫🇷
- Дистанція
- 77 km
- Набір висоти
- 2 920 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 17-тижневий план до Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The 77 km Ultra Volcanique starts in Volvic and runs through the Parc Naturel Régional des Volcans d’Auvergne, with about 2,920 m of elevation gain.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K залишилося 17 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий5 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 14 груд. 2026 р. – 24 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 січ. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 15 лют. 2027 р. – 28 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 1 бер. 2027 р. – 7 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K відбудеться нд, 7 бер. 2027 р. у Volvic, Франція.
Яка дистанція Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Основний маршрут становить 77 km.
Скільки набору висоти в Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K має 2 920 m набору висоти.
Для кого Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K?
Trail de Vulcain – Ultra Volcanique 77K відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?