Trail de la Pierre qui Tourne відбудеться нд, 28 бер. 2027 р. у Le Fief-Sauvin, Франція. Основний маршрут становить 40 km.
- Дата
- нд, 28 бер. 2027 р.
- Старт
- Le Fief-Sauvin 🇫🇷
- Дистанція
- 40 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 20-тижневий план до Trail de la Pierre qui Tourne
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Trail de la Pierre qui Tourne is a trail running event at Le Fief-Sauvin (Montrevault-sur-Èvre) in Maine-et-Loire, at the end of March, with 10, 23, 38 and 88 km races.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trail de la Pierre qui Tourne залишилося 20 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий8 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 3 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 4 січ. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 15 лют. 2027 р. – 7 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 8 бер. 2027 р. – 21 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 22 бер. 2027 р. – 28 бер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trail de la Pierre qui Tourne?
Trail de la Pierre qui Tourne відбудеться нд, 28 бер. 2027 р. у Le Fief-Sauvin, Франція.
Яка дистанція Trail de la Pierre qui Tourne?
Основний маршрут становить 40 km.
Для кого Trail de la Pierre qui Tourne?
Trail de la Pierre qui Tourne відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?