Trace des Maquisards – 42 km відбудеться сб, 13 лют. 2027 р. у Maillat, Франція. Основний маршрут становить 42 km.
- Дата
- сб, 13 лют. 2027 р.
- Старт
- Maillat 🇫🇷
- Дистанція
- 42 km
- Набір висоти
- 1 300 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 14-тижневий план до Trace des Maquisards – 42 km
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A nocturnal trail race honoring the Resistance fighters of the Ain, with the 42 km course starting in Maillat and finishing in the Oyonnax area.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Trace des Maquisards – 42 km залишилося 14 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий2 тижні · 8 лист. 2026 р. – 21 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 22 лист. 2026 р. – 2 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 3 січ. 2027 р. – 23 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 24 січ. 2027 р. – 6 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 7 лют. 2027 р. – 13 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km відбудеться сб, 13 лют. 2027 р. у Maillat, Франція.
Яка дистанція Trace des Maquisards – 42 km?
Основний маршрут становить 42 km.
Скільки набору висоти в Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km має 1 300 m набору висоти.
Для кого Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?