Tor 100 відбудеться чт, 16 вер. 2027 р. у Breuil-Cervinia, Італія. Основний маршрут становить 100 km.
- Дата
- чт, 16 вер. 2027 р.
- Старт
- Breuil-Cervinia 🇮🇹
- Дистанція
- 100 km
- Набір висоти
- 8 000 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 44-тижневий план до Tor 100
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
TOR100 – Cervino-Monte Bianco is a 100 km trail ultra linking Breuil-Cervinia and Courmayeur beneath the Matterhorn and Mont Blanc.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Tor 100 залишилося 44 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий32 тижні · 13 лист. 2026 р. – 24 черв. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 25 черв. 2027 р. – 5 серп. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 6 серп. 2027 р. – 26 серп. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 27 серп. 2027 р. – 9 вер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 10 вер. 2027 р. – 16 вер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Tor 100?
Tor 100 відбудеться чт, 16 вер. 2027 р. у Breuil-Cervinia, Італія.
Яка дистанція Tor 100?
Основний маршрут становить 100 km.
Скільки набору висоти в Tor 100?
Tor 100 має 8 000 m набору висоти.
Для кого Tor 100?
Tor 100 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?