Three Peaks Race відбудеться сб, 24 квіт. 2027 р. у Horton-in-Ribblesdale, Велика Британія. Основний маршрут становить 37.4 km.
- Дата
- сб, 24 квіт. 2027 р.
- Старт
- Horton-in-Ribblesdale 🇬🇧
- Дистанція
- 37.4 km
- Набір висоти
- 1 609 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 24-тижневий план до Three Peaks Race
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Three Peaks Race is a classic and challenging fell running race covering approximately 37 km over the Yorkshire Three Peaks of Pen-y-ghent, Whernside, and Ingleborough.
Що вимагає ця гонка
The Three Peaks Race demands sustained climbing over three distinct mountain summits and enduring the physical toll of a 37.4 km fell running course.
Climbing volume
Athletes must repeatedly ascend and descend steep terrain to accumulate 1609 meters of elevation across the course.
Long-distance durability
Completing 37.4 km of off-road fell running requires significant muscular endurance and resistance to fatigue over several hours.
Given the extended duration of a 37.4 km fell run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Three Peaks Race залишилося 24 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий12 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 30 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 31 січ. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 14 бер. 2027 р. – 3 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 4 квіт. 2027 р. – 17 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 18 квіт. 2027 р. – 24 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Three Peaks Race?
Three Peaks Race відбудеться сб, 24 квіт. 2027 р. у Horton-in-Ribblesdale, Велика Британія.
Яка дистанція Three Peaks Race?
Основний маршрут становить 37.4 km.
Які вимоги у Three Peaks Race?
The Three Peaks Race demands sustained climbing over three distinct mountain summits and enduring the physical toll of a 37.4 km fell running course.
Скільки набору висоти в Three Peaks Race?
Three Peaks Race має 1 609 m набору висоти.
Для кого Three Peaks Race?
Three Peaks Race відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
The Druids Challenge
Delamere Forest 21k & 42k
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?