Thonon Cycling Race відбудеться нд, 25 квіт. 2027 р. у Thonon-les-Bains, Франція. Основний маршрут становить 111 km.
- Дата
- нд, 25 квіт. 2027 р.
- Старт
- Thonon-les-Bains 🇫🇷
- Дистанція
- 111 km
- Набір висоти
- 2 251 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 24-тижневий план до Thonon Cycling Race
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Thonon Cycling Race is a mass-participation road and gravel cycling event in which the 25 April 2027 road routes head toward the Col de Jambaz and include climbs such as the Col du Feu and Col du Cou.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
5:15–6:20
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Thonon Cycling Race залишилося 24 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий12 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 31 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 1 лют. 2027 р. – 14 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 15 бер. 2027 р. – 4 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 5 квіт. 2027 р. – 18 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 19 квіт. 2027 р. – 25 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Thonon Cycling Race?
Thonon Cycling Race відбудеться нд, 25 квіт. 2027 р. у Thonon-les-Bains, Франція.
Яка дистанція Thonon Cycling Race?
Основний маршрут становить 111 km.
Скільки набору висоти в Thonon Cycling Race?
Thonon Cycling Race має 2 251 m набору висоти.
Для кого Thonon Cycling Race?
Thonon Cycling Race відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Організовуєте цю гонку?