Scafell Sky Ultra відбудеться сб, 5 черв. 2027 р. у Great Langdale, Велика Британія. Основний маршрут становить 63 km.
- Дата
- сб, 5 черв. 2027 р.
- Старт
- Great Langdale 🇬🇧
- Дистанція
- 63 km
- Набір висоти
- 4 400 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 30-тижневий план до Scafell Sky Ultra
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Scafell Sky Ultra is an extremely technical 63km mountain skyrace in the English Lake District featuring 4,400 metres of ascent across the Central and Southern Lakeland Fells.
Що вимагає ця гонка
The Scafell Sky Ultra requires sustained technical mountain running capacity to cover 63 kilometres and 4,400 metres of ascent across the English Lake District.
Technical terrain
The extreme technical difficulty of the English Lake District mountain terrain demands constant concentration and sure-footedness across 63 kilometres of rough trails.
Climbing volume
Accumulating 4,400 metres of ascent across the Central and Southern Lakeland Fells requires exceptional vertical climbing strength and muscular endurance.
Extended durability
The lengthy 63 km distance combined with severe elevation change requires robust physical and mental durability to sustain output over many hours.
Given the extended duration of a 63 km mountain skyrace with 4,400 metres of ascent, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Scafell Sky Ultra залишилося 30 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий18 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 13 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 14 бер. 2027 р. – 24 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 квіт. 2027 р. – 15 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 16 трав. 2027 р. – 29 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 30 трав. 2027 р. – 5 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra відбудеться сб, 5 черв. 2027 р. у Great Langdale, Велика Британія.
Яка дистанція Scafell Sky Ultra?
Основний маршрут становить 63 km.
Які вимоги у Scafell Sky Ultra?
The Scafell Sky Ultra requires sustained technical mountain running capacity to cover 63 kilometres and 4,400 metres of ascent across the English Lake District.
Скільки набору висоти в Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra має 4 400 m набору висоти.
Для кого Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
The Druids Challenge
Delamere Forest 21k & 42k
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?