Santa Vall відбудеться 6–7 лют. 2027 р. у Sant Gregori, Іспанія. Основний маршрут становить 222 km.
- Дата
- 6–7 лют. 2027 р.
- Старт
- Sant Gregori 🇪🇸
- Дистанція
- 222 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 13-тижневий план до Santa Vall
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Santa Vall is a two-stage gravel event from La Pineda de Sant Gregori (Girona): Stage 1 on 6 February 2027 covers 139 km with 1,800 m of climbing, Stage 2 on 7 February covers 83 km with 1,100 m.
Що вимагає ця гонка
Santa Vall demands endurance across 222 km of gravel split over two stages, with 2,900 m of climbing in total. Riders also need to recover well enough to ride again the following day.
Long-distance endurance
The two stages cover 139 km and 83 km, requiring sustained effort across substantial riding distances.
Climbing capacity
The stated climbs total 2,900 m across the event, including 1,800 m on Stage 1 and 1,100 m on Stage 2.
Back-to-back durability
The stages take place on consecutive days, so riders must manage effort and recover between them.
Because each stage is likely to take more than 2.5 hours, plan to consume about 60–90 g of carbohydrate per hour while riding.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
6:55–8:20
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Santa Vall залишилося 13 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий1 тиждень · 8 лист. 2026 р. – 14 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 15 лист. 2026 р. – 26 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 27 груд. 2026 р. – 16 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 17 січ. 2027 р. – 30 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 31 січ. 2027 р. – 6 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Santa Vall?
Santa Vall відбудеться 6–7 лют. 2027 р. у Sant Gregori, Іспанія.
Яка дистанція Santa Vall?
Основний маршрут становить 222 km.
Які вимоги у Santa Vall?
Santa Vall demands endurance across 222 km of gravel split over two stages, with 2,900 m of climbing in total. Riders also need to recover well enough to ride again the following day.
Для кого Santa Vall?
Santa Vall відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Організовуєте цю гонку?