SachsenTrail im Erzgebirge відбудеться пт, 25 черв. 2027 р. у Breitenbrunn, Німеччина. Основний маршрут становить 74 km.
- Дата
- пт, 25 черв. 2027 р.
- Старт
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Дистанція
- 74 km
- Набір висоти
- 1 920 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 33-тижневий план до SachsenTrail im Erzgebirge
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The SachsenTrail im Erzgebirge is an annual multi-day trail running festival hosted at the Sportpark Rabenberg featuring various distances across scenic singletrack paths.
Що вимагає ця гонка
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Ultra Distance Endurance
Covering 74 kilometers requires robust muscular and aerobic endurance to sustain forward motion over many hours of continuous trail running.
Climbing Capacity
The course accumulates 1920 meters of elevation gain, demanding efficient climbing mechanics and leg strength to manage sustained ascents.
Singletrack Efficiency
Navigating singletrack paths requires consistent focus and agility to maintain pace on technical terrain.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту SachsenTrail im Erzgebirge залишилося 33 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий21 тиждень · 7 лист. 2026 р. – 2 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 3 квіт. 2027 р. – 14 трав. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 15 трав. 2027 р. – 4 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 5 черв. 2027 р. – 18 черв. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 19 черв. 2027 р. – 25 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge відбудеться пт, 25 черв. 2027 р. у Breitenbrunn, Німеччина.
Яка дистанція SachsenTrail im Erzgebirge?
Основний маршрут становить 74 km.
Які вимоги у SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge demands sustained endurance and climbing strength to cover 74 kilometers and 1920 meters of elevation on singletrack paths.
Скільки набору висоти в SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge має 1 920 m набору висоти.
Для кого SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Streutaltrail
Lipperland Marathon
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?