RunThrough Trails Berchtesgaden відбудеться сб, 16 жовт. 2027 р. у Berchtesgaden, Німеччина. Основний маршрут становить 44 km.
- Дата
- сб, 16 жовт. 2027 р.
- Старт
- Berchtesgaden 🇩🇪
- Дистанція
- 44 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 49-тижневий план до RunThrough Trails Berchtesgaden
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
An alpine trail-running event starting and finishing at the AlpenCongress in Berchtesgaden, with a 44 km long route plus 26 km and 12 km options.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту RunThrough Trails Berchtesgaden залишилося 49 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий37 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 24 лип. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 25 лип. 2027 р. – 4 вер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 5 вер. 2027 р. – 25 вер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 26 вер. 2027 р. – 9 жовт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 10 жовт. 2027 р. – 16 жовт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться RunThrough Trails Berchtesgaden?
RunThrough Trails Berchtesgaden відбудеться сб, 16 жовт. 2027 р. у Berchtesgaden, Німеччина.
Яка дистанція RunThrough Trails Berchtesgaden?
Основний маршрут становить 44 km.
Для кого RunThrough Trails Berchtesgaden?
RunThrough Trails Berchtesgaden відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Streutaltrail
Lipperland Marathon
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?