RunForestRun Dwingelderveld відбудеться сб, 12 груд. 2026 р. у Dwingeloo, Нідерланди. Основний маршрут становить 43 km.
- Дата
- сб, 12 груд. 2026 р.
- Старт
- Dwingeloo 🇳🇱
- Дистанція
- 43 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 5-тижневий план до RunForestRun Dwingelderveld
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
A RunForestRun trail run through Nationaal Park Dwingelderveld's wet heathland, pools and drift sand, starting at Camping Torentjeshoek in Dwingeloo. 43 / 26 / 15 km.
Що вимагає ця гонка
This 43-kilometer winter trail run requires sustained endurance across varied off-road terrain in cold Dutch December conditions.
Endurance capacity
Covering 43 kilometers on foot demands thorough aerobic preparation and structural resilience to sustain forward motion for several hours.
Surface adaptability
Navigating wet heathland, pools, and drift sand requires specific muscular engagement and stability to handle shifting, yielding terrain.
Cold weather management
Racing in December in the Netherlands exposes athletes to cold ambient temperatures and damp conditions, requiring effective pacing and thermal regulation.
A sustained effort of this duration requires continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and output.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту RunForestRun Dwingelderveld залишилося 5 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік2 тижні · 8 лист. 2026 р. – 21 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 22 лист. 2026 р. – 5 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 6 груд. 2026 р. – 12 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться RunForestRun Dwingelderveld?
RunForestRun Dwingelderveld відбудеться сб, 12 груд. 2026 р. у Dwingeloo, Нідерланди.
Яка дистанція RunForestRun Dwingelderveld?
Основний маршрут становить 43 km.
Які вимоги у RunForestRun Dwingelderveld?
This 43-kilometer winter trail run requires sustained endurance across varied off-road terrain in cold Dutch December conditions.
Для кого RunForestRun Dwingelderveld?
RunForestRun Dwingelderveld відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?