Phanos Boscross – Night Trail 17 km відбудеться сб, 2 січ. 2027 р. у Amstelveen, Нідерланди. Основний маршрут становить 17 km.
- Дата
- сб, 2 січ. 2027 р.
- Старт
- Amstelveen 🇳🇱
- Дистанція
- 17 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 8-тижневий план до Phanos Boscross – Night Trail 17 km
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Evening 17 km trail with mandatory headlamps in the Amsterdamse Bos, part of the Phanos Boscross day of cross-country races, road runs and trails.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Phanos Boscross – Night Trail 17 km залишилося 8 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток2 тижні · 8 лист. 2026 р. – 21 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 22 лист. 2026 р. – 12 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 13 груд. 2026 р. – 26 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 27 груд. 2026 р. – 2 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km відбудеться сб, 2 січ. 2027 р. у Amstelveen, Нідерланди.
Яка дистанція Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Основний маршрут становить 17 km.
Для кого Phanos Boscross – Night Trail 17 km?
Phanos Boscross – Night Trail 17 km відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?