Northern Traverse відбудеться сб, 3 квіт. 2027 р. у St Bees, Велика Британія. Основний маршрут становить 300 km.
- Дата
- сб, 3 квіт. 2027 р.
- Старт
- St Bees 🇬🇧
- Дистанція
- 300 km
- Набір висоти
- 6 500 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 21-тижневий план до Northern Traverse
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Northern Traverse is a 300km ultra running and walking race following Alfred Wainwright’s Coast to Coast route across the north of England from St Bees to Robin Hood’s Bay with approximately 6,500m of ascent.
Що вимагає ця гонка
The Northern Traverse demands continuous forward motion across 300 km and 6,500 meters of ascent on foot, testing multi-day endurance and sleep management in early April conditions.
Extreme Distance
Covering 300 km requires exceptional physical and psychological durability to sustain forward movement over multiple days.
Climbing Volume
Accumulating 6,500 meters of ascent places a sustained load on the lower limbs, requiring specific climbing strength and descending efficiency.
Spring Weather Exposure
Racing across the north of England in early April exposes participants to cold temperatures, precipitation, and potentially challenging terrain over extended hours.
Given the multi-day duration, athletes must commit to a consistent hourly intake of 60 to 90 grams of carbohydrates to maintain energy balance.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Northern Traverse залишилося 21 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий9 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 10 січ. 2027 р. – 20 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 21 лют. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 14 бер. 2027 р. – 27 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 28 бер. 2027 р. – 3 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Northern Traverse?
Northern Traverse відбудеться сб, 3 квіт. 2027 р. у St Bees, Велика Британія.
Яка дистанція Northern Traverse?
Основний маршрут становить 300 km.
Які вимоги у Northern Traverse?
The Northern Traverse demands continuous forward motion across 300 km and 6,500 meters of ascent on foot, testing multi-day endurance and sleep management in early April conditions.
Скільки набору висоти в Northern Traverse?
Northern Traverse має 6 500 m набору висоти.
Для кого Northern Traverse?
Northern Traverse відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
The Druids Challenge
Delamere Forest 21k & 42k
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?