Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Chicago, IL, Сполучені Штати. Основний маршрут становить 15 km.
- Дата
- нд, 6 груд. 2026 р.
- Старт
- Chicago, IL 🇺🇸
- Дистанція
- 15 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 4-тижневий план до Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Montrose Beach CX is the final race of the Chicago Cross Cup season and the Illinois State Cyclocross Championship, with a challenging lakefront course over Cricket Hill and onto the beach.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
0:25–0:30
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) залишилося 4 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 16 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 30 лист. 2026 р. – 6 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) відбудеться нд, 6 груд. 2026 р. у Chicago, IL, Сполучені Штати.
Яка дистанція Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Основний маршрут становить 15 km.
Для кого Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup)?
Montrose Beach CX (Chicago Cross Cup) відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Tour de Foothills – Century
Palo Duro Canyon MTB Marathon (TMBRA)
Austin Rattler MTB
Tonto Mountain Rides (30 mile)
Організовуєте цю гонку?