Mallorca 167 відбудеться сб, 24 квіт. 2027 р. у Playa de Muro, Іспанія. Основний маршрут становить 169 km.
- Дата
- сб, 24 квіт. 2027 р.
- Старт
- Playa de Muro 🇪🇸
- Дистанція
- 169 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 24-тижневий план до Mallorca 167
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Mallorca 167 is the shortest of the three routes riders can pick on Mallorca 312 day, starting and finishing in Playa de Muro and looping the north of the island over the Coll de Femenia and the Sa Batalla climb.
Що вимагає ця гонка
Mallorca 167 demands sustained endurance over a 169 km cycling route featuring north-island climbs in April.
Endurance capacity
Covering 169 km requires a deep aerobic base and the ability to sustain effort over many hours in the saddle.
Climbing proficiency
Negotiating the Coll de Femenia and the Sa Batalla climb demands efficient climbing technique and pacing on extended ascents.
Early season fitness
An April event date requires riders to build sufficient training volume through the winter months to handle the distance.
A sustained effort of this duration requires consuming 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
5:15–6:20
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Mallorca 167 залишилося 24 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий12 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 30 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 31 січ. 2027 р. – 13 бер. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 14 бер. 2027 р. – 3 квіт. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 4 квіт. 2027 р. – 17 квіт. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 18 квіт. 2027 р. – 24 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Mallorca 167?
Mallorca 167 відбудеться сб, 24 квіт. 2027 р. у Playa de Muro, Іспанія.
Яка дистанція Mallorca 167?
Основний маршрут становить 169 km.
Які вимоги у Mallorca 167?
Mallorca 167 demands sustained endurance over a 169 km cycling route featuring north-island climbs in April.
Для кого Mallorca 167?
Mallorca 167 відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Організовуєте цю гонку?