Lille-Hardelot відбудеться нд, 6 черв. 2027 р. у Lille, Франція. Основний маршрут становить 180 km.
- Дата
- нд, 6 черв. 2027 р.
- Старт
- Lille 🇫🇷
- Дистанція
- 180 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 30-тижневий план до Lille-Hardelot
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Mass-participation cyclotourist ride from Lille to Hardelot on the Côte d'Opale, via Olhain, Azincourt and Montreuil-sur-Mer. 2027 edition departs Sunday 6 June 2027.
Що вимагає ця гонка
This 180 km ride demands sustained endurance and disciplined pacing over a long day in the saddle. Riders should be prepared to fuel consistently; the stated facts do not establish how much climbing the route includes.
Endurance
At 180 km, the ride requires the ability to sustain effort for several hours rather than rely on short bursts of power.
Pacing
Holding back early helps preserve capacity for the full distance, especially since the amount of climbing is not stated.
Long-ride durability
The distance places prolonged demands on comfort and resilience in the saddle.
For a ride likely to last more than 2.5 hours, aim for 60–90 g of carbohydrate per hour.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
5:35–6:45
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Lille-Hardelot залишилося 30 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий18 тижнів · 9 лист. 2026 р. – 14 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 15 бер. 2027 р. – 25 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 26 квіт. 2027 р. – 16 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 17 трав. 2027 р. – 30 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 31 трав. 2027 р. – 6 черв. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Lille-Hardelot?
Lille-Hardelot відбудеться нд, 6 черв. 2027 р. у Lille, Франція.
Яка дистанція Lille-Hardelot?
Основний маршрут становить 180 km.
Які вимоги у Lille-Hardelot?
This 180 km ride demands sustained endurance and disciplined pacing over a long day in the saddle. Riders should be prepared to fuel consistently; the stated facts do not establish how much climbing the route includes.
Для кого Lille-Hardelot?
Lille-Hardelot відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Організовуєте цю гонку?