Leersumse Veld Ultra відбудеться сб, 30 січ. 2027 р. у Leersum, Нідерланди. Основний маршрут становить 50 km.
- Дата
- сб, 30 січ. 2027 р.
- Старт
- Leersum 🇳🇱
- Дистанція
- 50 km
- Набір висоти
- 480 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 12-тижневий план до Leersumse Veld Ultra
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Leersumse Veld Ultra is a 50 km trail run over natural paths, singletracks, and sand dunes between Leersum and Amerongen on the Utrechtse Heuvelrug.
Що вимагає ця гонка
The Leersumse Veld Ultra requires sustained running endurance over 50 kilometers of natural paths, singletracks, and sand dunes in late January.
Distance endurance
Covering 50 kilometers demands robust cardiovascular capacity and muscular resistance to withstand hours of continuous impact.
Terrain versatility
Navigating singletracks and sand dunes requires dynamic ankle stability and the ability to maintain pace across shifting, uneven surfaces.
Winter conditions
A late January date in the Netherlands means dealing with cold temperatures and potentially wet ground, requiring smart thermal regulation.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over an expected duration exceeding four hours.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Leersumse Veld Ultra залишилося 12 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток6 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 19 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 20 груд. 2026 р. – 9 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 10 січ. 2027 р. – 23 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 24 січ. 2027 р. – 30 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra відбудеться сб, 30 січ. 2027 р. у Leersum, Нідерланди.
Яка дистанція Leersumse Veld Ultra?
Основний маршрут становить 50 km.
Які вимоги у Leersumse Veld Ultra?
The Leersumse Veld Ultra requires sustained running endurance over 50 kilometers of natural paths, singletracks, and sand dunes in late January.
Скільки набору висоти в Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra має 480 m набору висоти.
Для кого Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
NSL NederZandtCross
Alfa Bear Trail – 22 km
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?