L'Étape du Tour de France відбудеться нд, 18 лип. 2027 р. у Франція. Основний маршрут становить 140 km.
- Дата
- нд, 18 лип. 2027 р.
- Старт
- 🇫🇷
- Дистанція
- 140 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 36-тижневий план до L'Étape du Tour de France
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
L'Étape du Tour de France 2027 is the 35th edition of the popular mass-participation cyclosportive giving amateur riders the opportunity to tackle a genuine mountain stage of the Tour de France.
Що вимагає ця гонка
L'Étape du Tour de France demands sustained climbing capacity over a 140 km mountain stage to match the demands of the Tour de France.
Distance endurance
Riders must maintain effort and pedaling efficiency across 140 km of mountainous terrain.
Climbing volume
Tackling a genuine mountain stage requires significant sustained power output on climbs throughout the route.
Summer heat management
A July event in France exposes participants to high summer temperatures, requiring effective hydration and cooling strategies.
A ride of this length will exceed 2.5 hours, requiring a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
4:20–5:15
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту L'Étape du Tour de France залишилося 36 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий24 тижні · 9 лист. 2026 р. – 25 квіт. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 26 квіт. 2027 р. – 6 черв. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 7 черв. 2027 р. – 27 черв. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 28 черв. 2027 р. – 11 лип. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 12 лип. 2027 р. – 18 лип. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France відбудеться нд, 18 лип. 2027 р. у Франція.
Яка дистанція L'Étape du Tour de France?
Основний маршрут становить 140 km.
Які вимоги у L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France demands sustained climbing capacity over a 140 km mountain stage to match the demands of the Tour de France.
Для кого L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Cyclo-cross de Montigny-le-Roi
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Організовуєте цю гонку?