Kerstloop Dronten - Halve Marathon відбудеться нд, 20 груд. 2026 р. у Dronten, Нідерланди. Основний маршрут становить 21.1 km.
- Дата
- нд, 20 груд. 2026 р.
- Старт
- Dronten 🇳🇱
- Дистанція
- 21.1 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 6-тижневий план до Kerstloop Dronten - Halve Marathon
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Half marathon of the Kerstloop Dronten, run as two laps of a 10.6 km circuit starting and finishing at Meerpaalplein in the town centre. The event also offers 5 km and 10 km.
Маршрут і висота
Завантажити GPX10.6 km · ↑ 0 m · ↓ 0 m
Аналіз покриття недоступний для цього маршруту. Маршрут і профіль висоти все одно доступні.
0.0 km · 0 m · 0.0%
Згладжений профіль висоти; ухили є орієнтовними.
Підйоми (0)
Додайте Kerstloop Dronten - Halve Marathon до свого календаря, і Race Recon перетворить цю трасу на інтервали, підібрані під її підйоми, а також план темпу й харчування для кожного відрізка. Як працює Race Recon
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:45–2:10
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Kerstloop Dronten - Halve Marathon залишилося 6 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік3 тижні · 9 лист. 2026 р. – 29 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 30 лист. 2026 р. – 13 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 14 груд. 2026 р. – 20 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon відбудеться нд, 20 груд. 2026 р. у Dronten, Нідерланди.
Яка дистанція Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Основний маршрут становить 21.1 km.
Для кого Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Kerstloop Dronten - Halve Marathon відкрита для всіх учасників.
Чи є GPX-файл для Kerstloop Dronten - Halve Marathon?
Так. Один зі спортсменів поділився трасою Kerstloop Dronten - Halve Marathon, і ви можете завантажити її як GPX-файл у профілі траси на цій сторінці. Додайте гонку до свого календаря, і Race Recon врахує трасу у вашому тренуванні та у плануванні темпу й харчування в день гонки.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?