JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail відбудеться пт, 2 квіт. 2027 р. у Dietfurt an der Altmühl, Німеччина. Основний маршрут становить 239 km.
- Дата
- пт, 2 квіт. 2027 р.
- Старт
- Dietfurt an der Altmühl 🇩🇪
- Дистанція
- 239 km
- Набір висоти
- 4 416 m
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 21-тижневий план до JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Jurasteig Nonstop Ultratrail is a nonstop ultratrail running event covering distances through the Bavarian Jura on the Jurasteig trail.
Що вимагає ця гонка
This 239 km ultratrail covering 4,416 meters of elevation gain requires exceptional continuous running durability and pacing discipline over multiple days.
Extreme Distance
Covering 239 km demands advanced structural endurance, repetitive impact management, and the ability to sustain forward motion under severe fatigue.
Climbing Volume
The 4,416 meters of elevation gain requires targeted uphill strength and efficient downhill preservation of the quadriceps over extended periods.
Multi-Day Management
An event of this length necessitates disciplined nighttime navigation, sleep management, and continuous management of nutrition and foot care.
Given the multi-day duration of this event, athletes must maintain a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour alongside adequate sodium and fluid replacement to sustain energy levels.
Орієнтовний час фінішу
Оцінки за рівнем підготовки, а не гарантії. Ваш власний результат залежить від форми в день старту.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail залишилося 21 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий9 тижнів · 7 лист. 2026 р. – 8 січ. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 9 січ. 2027 р. – 19 лют. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 20 лют. 2027 р. – 12 бер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 13 бер. 2027 р. – 26 бер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 27 бер. 2027 р. – 2 квіт. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail відбудеться пт, 2 квіт. 2027 р. у Dietfurt an der Altmühl, Німеччина.
Яка дистанція JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
Основний маршрут становить 239 km.
Які вимоги у JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
This 239 km ultratrail covering 4,416 meters of elevation gain requires exceptional continuous running durability and pacing discipline over multiple days.
Скільки набору висоти в JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail має 4 416 m набору висоти.
Для кого JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Streutaltrail
Lipperland Marathon
Grand Trail des Lacs & Châteaux – Winter Edition (GT35)
Trilhos do Burel
Організовуєте цю гонку?