HYROX Stockholm відбудеться 10–13 груд. 2026 р. у Stockholm, Швеція. Основний маршрут становить 8 km.
- Дата
- 10–13 груд. 2026 р.
- Старт
- Stockholm 🇸🇪
- Дистанція
- 8 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 5-тижневий план до HYROX Stockholm
Цього тижня починається фаза «Пік». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
HYROX, the hybrid-fitness race in Stockholm: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Що вимагає ця гонка
HYROX Stockholm combines eight 1 km runs with eight functional stations, demanding athletes to keep running effectively while repeatedly switching to strength and loaded work. The effort calls for sustained conditioning, strength endurance and the ability to manage transitions under fatigue.
Run-station transitions
Eight 1 km runs are each followed by a functional station. Athletes must repeatedly shift between running and different forms of work without losing the ability to resume running.
Strength endurance
The stations include sled work, burpee broad jumps, lunges and wall balls. Completing these alongside the runs requires repeated muscular effort rather than a single brief strength effort.
Grip and loaded work
The farmers carry and sled stations require athletes to handle external loads while already working through the race. Maintaining control and movement quality as fatigue builds is a key demand.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту HYROX Stockholm залишилося 5 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Пік2 тижні · 6 лист. 2026 р. – 19 лист. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
02Звуження2 тижні · 20 лист. 2026 р. – 3 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
03Тиждень гонки1 тиждень · 4 груд. 2026 р. – 10 груд. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm відбудеться 10–13 груд. 2026 р. у Stockholm, Швеція.
Яка дистанція HYROX Stockholm?
Основний маршрут становить 8 km.
Які вимоги у HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm combines eight 1 km runs with eight functional stations, demanding athletes to keep running effectively while repeatedly switching to strength and loaded work. The effort calls for sustained conditioning, strength endurance and the ability to manage transitions under fatigue.
Для кого HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?