HYROX Hong Kong відбудеться 7–10 січ. 2027 р. у Hong Kong, Гонконг, ОАР Китаю. Основний маршрут становить 8 km.
- Дата
- 7–10 січ. 2027 р.
- Старт
- Hong Kong 🇭🇰
- Дистанція
- 8 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 9-тижневий план до HYROX Hong Kong
Цього тижня починається фаза «Розвиток». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту HYROX Hong Kong залишилося 9 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Розвиток3 тижні · 6 лист. 2026 р. – 26 лист. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
02Пік3 тижні · 27 лист. 2026 р. – 17 груд. 2026 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
03Звуження2 тижні · 18 груд. 2026 р. – 31 груд. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
04Тиждень гонки1 тиждень · 1 січ. 2027 р. – 7 січ. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong відбудеться 7–10 січ. 2027 р. у Hong Kong, Гонконг, ОАР Китаю.
Яка дистанція HYROX Hong Kong?
Основний маршрут становить 8 km.
Для кого HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?