HYROX Auckland відбудеться 4–7 лют. 2027 р. у Auckland, Нова Зеландія. Основний маршрут становить 8 km.
- Дата
- 4–7 лют. 2027 р.
- Старт
- Auckland 🇳🇿
- Дистанція
- 8 km
- Рівень
- Змішаний склад
Ваш 13-тижневий план до HYROX Auckland
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
HYROX, the hybrid-fitness race in Auckland: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту HYROX Auckland залишилося 13 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий1 тиждень · 6 лист. 2026 р. – 12 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 13 лист. 2026 р. – 24 груд. 2026 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 25 груд. 2026 р. – 14 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 15 січ. 2027 р. – 28 січ. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 29 січ. 2027 р. – 4 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться HYROX Auckland?
HYROX Auckland відбудеться 4–7 лют. 2027 р. у Auckland, Нова Зеландія.
Яка дистанція HYROX Auckland?
Основний маршрут становить 8 km.
Для кого HYROX Auckland?
HYROX Auckland має змішаний склад учасників: професіоналів та аматорів.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?