Halve van Ell відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Ell, Нідерланди. Основний маршрут становить 21.1 km.
- Дата
- нд, 22 лист. 2026 р.
- Старт
- Ell 🇳🇱
- Дистанція
- 21.1 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 2-тижневий план до Halve van Ell
Цього тижня починається фаза «Звуження». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Halve van Ell is a road-running event with a certified 21.1 km half marathon and shorter 8.5 km and 13.3 km distances, on a route through the Midden-Limburg countryside.
Що вимагає ця гонка
The certified 21.1 km road half marathon demands sustained aerobic endurance and even pacing over a prolonged effort. With no elevation figure stated, the demands of climbing cannot be assessed.
Aerobic endurance
A 21.1 km race requires maintaining a running effort well beyond shorter road distances, making sustained aerobic fitness central.
Pacing discipline
The half-marathon distance rewards a controlled early effort that can be sustained through the latter stages of the race.
Late-race durability
Runners need to preserve form and pace as fatigue accumulates over the second half of the 21.1 km distance.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
1:45–2:10
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Halve van Ell залишилося 2 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Звуження1 тиждень · 9 лист. 2026 р. – 15 лист. 2026 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
02Тиждень гонки1 тиждень · 16 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Halve van Ell?
Halve van Ell відбудеться нд, 22 лист. 2026 р. у Ell, Нідерланди.
Яка дистанція Halve van Ell?
Основний маршрут становить 21.1 km.
Які вимоги у Halve van Ell?
The certified 21.1 km road half marathon demands sustained aerobic endurance and even pacing over a prolonged effort. With no elevation figure stated, the demands of climbing cannot be assessed.
Для кого Halve van Ell?
Halve van Ell відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?