Haimar Zubeldia Klasikoa відбудеться сб, 29 трав. 2027 р. у Zarautz, Іспанія. Основний маршрут становить 150 km.
- Дата
- сб, 29 трав. 2027 р.
- Старт
- Zarautz 🇪🇸
- Дистанція
- 150 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 29-тижневий план до Haimar Zubeldia Klasikoa
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
Haimar Zubeldia Klasikoa is a road-cycling sportive departing from Zarautz and running through Gipuzkoa’s Urola and Goierri valleys before returning along the coast.
Що вимагає ця гонка
This 150 km road-cycling sportive requires sustaining steady endurance across an extended single-day effort through the valleys and coast of Gipuzkoa.
Endurance capacity
Covering 150 km on the bike demands a robust aerobic base and the ability to maintain consistent energy output over many hours in the saddle.
Valleyl and coastal pacing
Navigating the inland Urola and Goierri valleys and the return along the coast requires disciplined pacing to prevent premature fatigue before the final kilometers.
Target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the likely multi-hour duration of the ride.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
4:40–5:40
Тренування на піковому тижні
6–8 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Haimar Zubeldia Klasikoa залишилося 29 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий17 тижнів · 8 лист. 2026 р. – 6 бер. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 7 бер. 2027 р. – 17 квіт. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 18 квіт. 2027 р. – 8 трав. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 9 трав. 2027 р. – 22 трав. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 23 трав. 2027 р. – 29 трав. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Haimar Zubeldia Klasikoa?
Haimar Zubeldia Klasikoa відбудеться сб, 29 трав. 2027 р. у Zarautz, Іспанія.
Яка дистанція Haimar Zubeldia Klasikoa?
Основний маршрут становить 150 km.
Які вимоги у Haimar Zubeldia Klasikoa?
This 150 km road-cycling sportive requires sustaining steady endurance across an extended single-day effort through the valleys and coast of Gipuzkoa.
Для кого Haimar Zubeldia Klasikoa?
Haimar Zubeldia Klasikoa відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
BTT Cañones del Segura – Elche de la Sierra
Trofeo Ciudad de La Unión
SMV Trasierra Bike
Shimane Peninsula East National Park Ride
Організовуєте цю гонку?