Groet uit Schoorl Run відбудеться нд, 14 лют. 2027 р. у Schoorl, Нідерланди. Основний маршрут становить 30 km.
- Дата
- нд, 14 лют. 2027 р.
- Старт
- Schoorl 🇳🇱
- Дистанція
- 30 km
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 14-тижневий план до Groet uit Schoorl Run
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
De Groet uit Schoorl Run is een populaire hardloopklassieker in Noord-Holland met een prachtig en afwisselend parcours door de bossen en duinen van Schoorl.
Що вимагає ця гонка
The Groet uit Schoorl Run demands sustained aerobic endurance over a 30 km distance across a varied course of forests and dunes. Athletes must navigate the mid-February winter conditions in the Netherlands while managing a prolonged running effort.
Aerobic Endurance
Covering a 30 km distance requires a robust aerobic engine to sustain forward motion well beyond standard half-marathon ranges. Proper pacing from the start is essential to prevent late-race fatigue.
Terrain Adaptability
The varied course through the forests and dunes of Schoorl demands constant muscular adjustments for uneven surfaces and undulating topography. Running through sandy or soft dune sections requires additional lower-leg strength and stability.
Winter Hardiness
Taking place in February in the Netherlands, the event demands proper thermal regulation and preparation for cold and potentially windy conditions typical of the North Holland coast.
Athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour, starting early in the race, to sustain energy stores across the extended duration.
Що це вам коштуватиме?
Оберіть рівень, найближчий до вашого, щоб отримати орієнтовний час фінішу на цій трасі та обсяг тренувань, потрібний для якісної підготовки.
Орієнтовний фініш
2:35–3:05
Тренування на піковому тижні
5–7 год/тиждень
Це модельна оцінка за дистанцією, набором висоти та рівнем підготовки, а не гарантія. Погодні умови, драфтинг і темп можуть її змінити.
IntervalCoach перетворює ці тижневі години на конкретний план, побудований навколо вашої реальної форми. Почати з цієї гонки як цільової
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Groet uit Schoorl Run залишилося 14 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий2 тижні · 9 лист. 2026 р. – 22 лист. 2026 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 23 лист. 2026 р. – 3 січ. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 4 січ. 2027 р. – 24 січ. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 25 січ. 2027 р. – 7 лют. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 8 лют. 2027 р. – 14 лют. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Groet uit Schoorl Run?
Groet uit Schoorl Run відбудеться нд, 14 лют. 2027 р. у Schoorl, Нідерланди.
Яка дистанція Groet uit Schoorl Run?
Основний маршрут становить 30 km.
Які вимоги у Groet uit Schoorl Run?
The Groet uit Schoorl Run demands sustained aerobic endurance over a 30 km distance across a varied course of forests and dunes. Athletes must navigate the mid-February winter conditions in the Netherlands while managing a prolonged running effort.
Для кого Groet uit Schoorl Run?
Groet uit Schoorl Run відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Організовуєте цю гонку?