Granfondo Alassio відбудеться нд, 26 вер. 2027 р. у Alassio, Італія.
- Дата
- нд, 26 вер. 2027 р.
- Старт
- Alassio 🇮🇹
- Рівень
- Відкрито для всіх
Ваш 46-тижневий план до Granfondo Alassio
Цього тижня починається фаза «Базовий». Побудована з урахуванням вашої форми та скоригована щодня залежно від змін; додайте маршрут — і план врахує навіть підйоми.
Скласти мій планБезкоштовний старт · Без кредитної картки
The Granfondo Alassio is a road cycling event on the Ligurian coast, with the route climbing to the Santuario della Madonna della Guardia.
Ваш шлях до дня старту
До дня старту Granfondo Alassio залишилося 46 тижнів. Ось як тренер розподіляє цей час. Перша фаза починається зараз.
01Базовий34 тижні · 9 лист. 2026 р. – 4 лип. 2027 р.
Аеробна основа: переважно рівномірна витривалісна робота, що розвиває аеробний двигун і запас міцності, на якому триматимуться наступні етапи.
02Розвиток6 тижнів · 5 лип. 2027 р. – 15 серп. 2027 р.
Прогресивне навантаження: тренувальний обсяг зростає хвилями — важчі тижні нашаровуються на базу, а заплановані відновлювальні тижні дають змогу закріпити прогрес.
03Пік3 тижні · 16 серп. 2027 р. – 5 вер. 2027 р.
Найважчі тижні плану: специфічна для старту інтенсивність майже на повному тренувальному навантаженні, яка відточує саме те, що потрібно для цієї гонки.
04Звуження2 тижні · 6 вер. 2027 р. – 19 вер. 2027 р.
Обсяг падає, а інтенсивність лишається: короткі гострі зусилля тримають ноги в тонусі, поки втома поступово зникає.
05Тиждень гонки1 тиждень · 20 вер. 2027 р. – 26 вер. 2027 р.
Відкриваючі зусилля, відпочинок і організаційні моменти. Робота зроблена — тепер завдання прийти свіжим.
Поширені запитання
Коли відбудеться Granfondo Alassio?
Granfondo Alassio відбудеться нд, 26 вер. 2027 р. у Alassio, Італія.
Для кого Granfondo Alassio?
Granfondo Alassio відкрита для всіх учасників.
Схожі гонки
Campionato Provinciale Reggio Emilia Ciclocross – Gara 2 (Cooperatori)
Cyclo-cross Mémorial Michel Bolmont (Saint-Étienne-lès-Remiremont)
Vétathlon de Broons
FNB Wines2Whales – Shiraz
Організовуєте цю гонку?